Las ventajas y desventajas de una dieta de frutas

Una dieta de la fruta es una mejor opción en comparación con los alimentos cocinados o fritos. Las ventajas son que proporcionan muchas vitaminas y minerales y otros nutrientes en forma de compuestos biológicos.

Las frutas también son fácilmente metabolizados en azúcares simples. Depilarse las frutas no dañan la planta tampoco. A frugívoro es una persona que cree que no hay daño debe ser llevado a la planta en el proceso de consumo de la fruta de la planta. Ejemplos de ello son las patatas y las zanahorias.

Las manzanas, naranjas, nueces semillas, pepinos, cereales, frutos secos, legumbres, y frutos caen bajo la categoría de frutas. Si la dieta de la fruta parece ser limitada de la nutrición, el grano y la pasta y los huevos de pollo cultivados orgánicamente puede ser añadido para equilibrar la dieta. Nuts incluirse en la dieta de una buena fuente de proteína.

Sin embargo, una dieta completa fruta también tiene sus aspectos negativos. A largo plazo, una persona que come sólo frutas puede desarrollar-12 deficiencia de vitamina B que puede conducir a la función del sistema nervioso y problemas de baja producción de células sanguíneas. Las principales fuentes de vitamina B12 son la carne, los huevos y los productos lácteos. La vitamina B12 o cobalamina son producidas por microorganismos que están ausentes en las frutas.

A veces, son mínimamente presentes en la piel, pero se eliminan por completo cuando se lavan o limpian. Hay otros factores que conducen a la deficiencia de vitamina B12, así, como el alcoholismo crónico, la enfermedad Chrons, gusano de la cinta de pescado, anemia perniciosa, etc

Una dieta fruta también puede conducir a síntomas de la diabetes debido al alto contenido de azúcar en los frutos. Fruitarians en una dieta de frutas a largo plazo también salen a comer en exceso sesiones y se vuelven adictos al consumo de fechas y aguacates conocidos por su alto nivel de azúcar y grasa, respectivamente,.

Algunas también son conocidos para desarrollar un trastorno alimentario conocido como anorexia nerviosa, similar a la anorexia nerviosa. Se refiere a la fijación patológica de comer sólo alimentos adecuados y mantener los niveles de nutrientes requeridos en el cuerpo.

Junto con una dieta de frutas, se debe tener cuidado para ver que los nutrientes tales como calcio, hierro, riboflavina, vitamina B12, vitamina D y la energía se complementan también en cantidades suficientes. Una dieta de frutas sin embargo, desintoxica el cuerpo por completo. Es muy eficaz si las frutas y zumos de frutas naturales se incluyen en la dieta.

Tal dieta claramente ayuda a mantener el estado alcalino del cuerpo. Esto ayuda a eliminar los productos químicos ácidos presentes en el cuerpo. También ayuda a una persona a perder peso sin hacernos sentir baja hacia abajo y cansado.

Una dieta de la fruta ayuda a eliminar todas las células muertas, excreciones grasa, y otros elementos no saludables que tienden a acumularse en la cuerpo. Las excreciones de forma natural a través de la orina, las heces, la piel, los senos nasales y la boca. Los frutos más eficaces para la desintoxicación son las frutas cítricas como limones, pomelos y naranjas. La piña también ayuda enormemente en la eliminación de desechos del cuerpo.

El proceso de desintoxicación es entero y completo con la ingesta de frutas, incluyendo la limpieza del colon, hígado, corazón, y el torrente sanguíneo. Una dieta de frutas ayudaría a una persona a deshacerse de las alergias y energiza y revitaliza al mismo tiempo. Sirve para mejorar la visión, hace que el resplandor de la piel y las uñas, el pelo y los dientes de ser más fuerte.

Una dieta fruta también es conocida por mantener facultades mentales agudos, las capacidades cognitivas intactas, y hacer que una persona emocionalmente más estable con menos ansiedad y estrés.

Si usted está planeando ir en una dieta de frutas, asegúrese de conocer todas las ventajas y desventajas. Lo mejor es que se adopte una dieta equilibrada que se adapte a su estilo de vida. Pero ¿cómo podemos saber si nuestra dieta diaria está bien equilibrado?

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